4. Chakra – Herzchakra (Anahata)
Chakra-Steine

4. Chakra – Herzchakra (Anahata)

Der Name Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Rad" oder „Scheibe". Die Chakren sind Energie-Zentren oder Wirbelpunkte entlang der zentralen Achse des Körpers, die sich kontinuierlich öffnen und schließen, um auf unsere Emotionen oder aber auf Vorkommnisse um uns herum zu reagieren. 

Jedes Chakra hat eine Farbe, eine spezielle Funktion oder energetische Natur und eine Affirmation.

4. Chakra - hellgrün - Anahata - Herzchakra - Liebe - Selbstliebe - Sensibilität - Gefühle - Ich liebe!

Das vierte Chakra (Anahata, auch Herzgeflecht, Kardialplexus oder Herz-Lotos genannt) ist das mittlere der sieben Hauptchakren und bildet die Brücke zwischen den drei unteren, weltlich orientierten und den drei oberen, spirituell ausgerichteten Chakren. Es ist das Chakra der reinen Liebe, der bedingungslosen Liebe, der Dualität und der Menschlichkeit. Sie finden es in der Mitte der Brust, unterhalb des Brustbeins.

Das Herzchakra ist dem Element Luft zugeordnet und wie die Luft, strebt es nach freier Entfaltung und Freiheit.

Dieses Chakra steht für die Liebe und Freude, den inneren Frieden sowie Mitgefühl und Vergebung für Andere und sich selbst.

Mit einem ausgeglichenen Herzchakra genießt man zu Hause, bei der Arbeit und im Freundeskreis angenehme, liebevolle und empathische Beziehungen, kommt gut mit der (auch erweiterten) Familie aus und wird von Freunden und Bekannten als eine zuverlässige und angenehme Person wahrgenommen. Man ist bekannt als jemand, mit dem man „über alles reden“ kann und von dem man gerne Ratschläge annimmt. 

Der Einklang im Herzen sorgt dafür, dass man ein tiefes Gefühl der Dankbarkeit dafür verspürt, wie wunderbar das Leben ist.

Ein ausgeglichenes Herzchakra ist also eine schöne Sache. Die meisten von uns werden jedoch grade in diesem Bereich Blockaden finden.

Eine Vielzahl von Lebensumständen kann zu so einem unausgeglichenen Herzchakra führen - von Trennungen, Streitigkeiten und menschlichen Enttäuschungen bis hin zu negativen Glaubenssätzen, die auf der Erziehung oder traurigen Erfahrungen basierenden und zu einem geringen Selbstwertgefühl oder mangelnder Selbstliebe geführt haben. Erlaube Sie sich geliebt zu werden - einschließlich und vor allem von sich selbst. Es ist nicht leicht, das Herzchakra nach einer Zeit der Trauer oder des persönlichen Kampfes wieder zu öffnen. 

Seien Sie dabei geduldig mit sich selbst. Wenn wir das loslassen, was wir nicht tragen müssen, können wir Platz für neue und bessere Lebenschancen schaffen, und lernen, uns selbst zu umarmen und zu lieben - im Guten wie im Schlechten - ist ein guter Anfang.

Dieses Chakra ist mit der Farbe Grün verbunden - der Farbe der Natur in ihrer Balance und ihrer Vielfältigkeit. Es fungiert als Vermittler, welcher die Ausgeglichenheit im Innen und Außen anstrebt. Die Balance zwischen Körper und Geist, zwischen sich selbst und Mitmenschen und zwischen dem Ich und dem höheren Selbst.

„Eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, dieses Chakra zu reinigen und auszubalancieren, besteht darin, andere bedingungslos und selbstlos zu lieben.“

Manchmal ist ein Chakra unteraktiv oder überaktiv, was zu einem Ungleichgewicht, schlechter Gesundheit und Disharmonie führen kann.

Weit geöffnet (also überaktiv) gibt ein Chakra zu viel Energie ab, fest verschlossen (unteraktiv) kann es keine Energie aufnehmen. Beides wird als Blockade angesehen, denn das Ziel ist ein ausgeglichenes System. Wenn ein Chakra ausgewogen ist, funktioniert es normal.

Sowohl ein unteraktives als auch überaktives Herzchakra kann zu vielen verschiedenen körperlichen und psychischen Symptomen führen, wie etwa zu Co-Abhängigkeit, zu manipulativem Verhalten, zu einem Gefühl der Unwürdigkeit und entweder zu der Unfähigkeit, sich selbst oder anderen zu vertrauen oder dazu, dass man viel zu vertrauensselig ist und sich ausnutzen lässt. Daher ist es wichtig, das Herzchakra auszugleichen.

Das ausgeglichene Herzchakra

Viele Blockaden in diesem Chakra werden dadurch gefördert, dass vergangene Verletzungen, Wut, Trauer, Bedauern, etc. nicht losgelassen werden. Lassen Sie los. Versuchen Sie sich auch daran zu erinnern, dass, wenn sich eine Tür schließt, eine neue sich öffnet.
Mit einem ausgeglichenen Herzchakra schöpfen Sie aus der unendlichen Quelle der universellen Liebe und können sowohl bedingungslos Liebe geben und empfangen. Man pflegt ein gesundes Verhältnis zu seinen Mitmenschen und findet Erfüllung in der Beziehung zu sich selbst und zu Anderen und können sensibel mit Problemen von Mitmenschen umgehen, ohne selber darunter zu leiden.
Man genießt das Leben und ist offen und dankbar für die Freuden des Alltags.

Überaktives Herzchakra

Ein überaktives Herzchakra äußert sich beispielsweise in Umtriebigkeit und Maßlosigkeit, aber auch in Überemotionalität und mangelnder Kritikfähigkeit. Sie geben und nehmen, ohne auf sich selbst Rücksicht zu nehmen und stürzen sich von einer kurzzeitigen Befriedigung in die nächste.

Eine Überaktivität zeigt sich ebenfalls in Form von Ruhelosigkeit und wiederkehrende Unzufriedenheit mit bestehenden Beziehungen.

Unteraktives Herzchakra

Ein unteraktives Herz-Chakra kann viele Anzeichen und Symptome zeigen - einschließlich, aber nicht beschränkt auf, defensives, kritisches, kontrollierendes, misstrauisches und besitzergreifendes Verhalten und die Angst davor, Dinge oder Menschen loszulassen.

Auch narzisstischen Wesenszügen, Gefühlskälte und einer, hinter dem Deckmantel der „Unabhängigkeit“ versteckten, Distanzierung von Mitmenschen, um die eigene Verletzlichkeit und die Angst vor der Entstehung von Abhängigkeit vor sich selbst zu verbergen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind zu verzeihen oder Vergebung von Anderen anzunehmen oder eine Neigung zu mangelnder Empathie haben, dann reagieren Sie möglicherweise häufiger mit Ihrem Kopf, als mit Ihrem Herzen. 

Hilfe für das Herzchakra - viele verschiedene Methoden

Bestimmte Lebensmittel, Yoga-Posen, Aroma-Therapie mit ätherischen Ölen (zur Massage, in Kerzen oder in der Duftlampe), Visualisierungen sowie die Verwendung von energetischen Steinen können helfen, das Herzchakra auszugleichen.

Steine

Rosenquarz, Malachit, grüner Aventurin und Rhodonit sind helfende Steine für ein ausgeglichenes viertes Chakra. Sie sollten häufig direkt aufgelegt werden.

Aromatherapie

Rose, Jasmin, Lavendel, Mandarine und Orange.
Unterstützen Sie Ihr Herzchakra entweder durch das Verdampfen dieser ätherischen Öle in der Duftlampe oder Sie wählen das sanftere Erhitzen durch entsprechende Kerzen, um den Raum mit der von Ihnen benötigten Energie zu erfüllen. Besonders schön sind Badezusätze mit diesen Düften, die idealerweise das Wasser dabei auch noch grün färben. So etwas gibt es häufig als „Badebomben" oder Badezusätze für Kinder.

Yoga

Bei den Yoga-Positionen empfiehlt sich besonders Haltungen mit ausgestreckter Brust, als würde man sein Herz einem Fluss der uns umgebenden Energie entgegenstrecken.
So also beispielsweise das Kamel (Ustrasana) und der Krieger (Virabhadrasana).

Visualisierung & Affirmationen

Nehmen Sie eine entspannte, kniende Position ein und setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Legen Sie die Hände auf Ihre Oberschenkel und schließe Sie die Augen. Konzentrieren Sie sich nun zunächst auf Ihren Atemrhythmus, um den Alltag hinter sich zu lassen.

Visualisieren Sie das Herzchakra in Ihrem Brustkorb. Lassen Sie entweder die grünen Strahlen der uns umgebenen universellen Liebe durch Ihren Brustkorb fließen, um Ihr Herzchakra zu reinigen, oder seien Sie selbst die Quelle des pulsierend grünen Lichts, welches Sie und Ihre Umgebung erfüllt, um Ihrer Dankbarkeit und Freude Ausdruck zu verleihen.

Passende Affirmationen sind beispielsweise:
„Mein Herz ist geöffnet, um Liebe zu geben und zu empfangen!“
„Ich vergebe vollständig und bedingungslos. Sowohl mir, als auch Anderen!“
„Ich liebe mich selbst und andere bedingungslos!“
„Ich erfülle das Verlangen meines Herzens!“
„Ich entscheide mich bewusst für Freude und Liebe!“
„Ich bin glücklich!“

„Ich liebe!“


Ernährung

Durch seine Verbindung mit der Farbe Grün eignen sich grüne Lebensmittel wie Spinat und grünes Gemüse sowie generell jede Mahlzeit, die mit Liebe und Freude am Kochen, gerne auch gemeinsam mit Freunden, zubereitet wurde.

Gezielte Chakren-Arbeit

Bei der gezielten Chakren-Arbeit werden oft verschiedene Chakren-Helfer miteinander verbunden. Die passenden Aromatherapie-Düfte erfüllen den Raum, der energetische Stein liegt auf dem Herzchakra auf und in der Visualisierung oder der Meditation wird an dem Chakra gearbeitet.

Dieser Beitrag ist Teil der April-Ausgabe unseres
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Kategorie:
Die Chakren

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